10 Cara Diet Sehat & Sederhana

1. Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
Seperti kata pepatah, "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang."
3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
4. Jangan lupakan Sarapan pagi
Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
5. Perbanyak Minum air putih.
Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.
6. Berolahragalah.
Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
7. Bebas Gula
Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
8. Jangan melakukan tindakan ekstrim.
Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
9. Gosok gigi segera
Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
10. Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.
Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

mxit ?

hai-hai semua maaf ya gue udah lama ga ngeposting sesuatu hahaha*sok dibutuhin* ga terkenal pula huaah

apaan sih yang dinamakan mxit ?
mxit ? kata-kata itu mesti ga ga asing buat kalian yang suka browsingan. mxit itu apa sih ? gue juga bingung waktu ditanyaiin pertama kali gue punya mxit, gue bego elo bego pula jadi ga usah baca blog gue hahahah dan gausah tanya gue hahah. ah tapi karena gue pengen sok pinter, gue mau ngasih tau elo apa sih mxit ? sebenarnya gue ngonong panjang lebar kayak gini alasannya adalah karena gue pengan nih blog banyak tulisannya hahahahahahah
ah udah capek tangan gue ngomong panjang lebar dan intinya itu sama yaitu GUE GA TAHU APA ITU MXIT.

trus gimana ? kita mau bahas apaan dong ? gue bingung. blog ini sebenarnya ga mutu banget, kaykanya gue punya solusi gimana car nya agar kalian tahu apa itu MXIT

first, elo buka google chrome lalu klik GOOGLE.COM
second, elo klik apa itu mxit ? ngertikan ?
nah itu solusi terbaik buat elo.
sebenarnya hari gue pengen ngeposting yang banyak karena gue punya cerita banyak banget tapi karena tangan gue capek dan pgel kayak gini kayaknya......... cukup segini ajah ya . besok deh gue capek
BYE CAUUUUUU BAKCO DONGS hahaha

SCI-FI

SCI-FI ? What's the meaning of sci-fi? Sci-fi is science five NOT science fiction !!
Sci-fi itu singkatan kelasku science five :) . Science five orgnya ga asik alias cerewet semua .. Cowok cewek sama semua banyak mulutnya hahaha
heboh, rame, banyak masalah, banyak utang, itu lah kelasku.
Awalnya ini kelas sepi suwung sumur YAMPUN sepiiiiiiiii banget , gw pikir kelas gw bakalan jdi kelas tesepi dan teraneh di sekola gw tpi trnyta semkin hari smkin kesini eehhh ternyata mulut nya lebar-lebar temen2 gw. Gila sumpa itu mulut kayak toak musola ! Haha
ngalahin2 suaranya empok nori, ada yang bilang EMPREUAH ah lah , ada yang beatbox in lagu SUSU MURNI NASIONAL yang dijual seribuan hahaha ada bakpao MEGAJAYA lah ampe2 kelas lain ikut2an nyanyiin itu themesong, nah gra2 kita pula itu penjual bakpao seneng abis gr2 selalu kita promosiin tuh bakpao.. Hahhaha emang enak sih itu bakpao ada rasa coklat , kacang ijo, ayam.. Ada yg digorng sama direbus klo digoreng 3rb klo direbus cuma 2rb ..
STOOOOOOOOOOPPPPPPP !!!!!! Malah ngomongin bakpao enak di penjualnya ga enak di bakpaonya
kelas gw dulu bekas jajahan ips 3, sumpa itu kelas gelap abis bagaikan kelas para hardcore , dan yg plg gw sesalin itu kelas gelap semakin memperlihat dan memperjelaskan kalo gw semakin ITEM #payahbanget.

masa-masa SMA

haduh haduh hari tanggal 24 mei dimana 3hari lagi KBM berlangsung untuk terakhirnya ditahun semester 2010/2011 aku sedih namun aku juga senang*sok indo EYD* sumpa gw sedih banget , gw gak bayangin gw bakalan pisah sma anak DRAXS ;(((( .. Draxs adalah singkatan dr DuniA Remaja X.10 ..
Tpi gw juga ngrasa seneng gtu soalnya gw bakaln naek kkels 11 penjurusan doakan saya masuk IPA haha :D .. Masamasa menyenangkan menyedihkan menjengkalkan menakutkan gilagilaan mencari jati diri kita itu semua terjadi dikelas x.10 , aku bisa jadi diriku sendiri disana , karena teman2 ku menerimaku apa adanya , mereka semua menyadarkan aku bahwa apapun yang terjadi tetap lah jadi dirimu sendiri karena menjadi orang lain belum tentu melancarkan segala malah sebaliknya :D *sok EYD lagi deh*
ntu kata2 bikin melting waktu nulis nih blog kalo yang baca sih gw gatau haha :DD .. Mungkin sekarang ini emang masamasa SMA lah membikin aku ngekek sendirian kalo keinget masa2 MOS dulu sumpa pengen ngekek abiis deh haha :D

the new generation of youtube :)

hy , everyone its us again ...

kata-kata itu pasti gak asing banged buat elo elo semua yang gaul*dibaca 4L4y* abiiieesss ! haha . itu kata-kata pasti selalu ada di setiap pembukaan UUD 1945 eehh salah maksud gw di pembukaan videonya si kakakberadik yg sekarang ini lge anget-angetnya di perbincangkan , siapa lgi kalo bukan si GAMALIEL & AUDREY TAPIHERU :) . haduuh ntu suara bikin melting , padahal belum nyanyi udah bikin merinding disco 7hari 7malem haha :DD (4L4y) . gak percaya ?? nih lihat niihh !

udah puas belom lihatnya ? kalo belum silakan ulangi lagi ampe puas haha

okay , sudahkah anda mulai suka dengan mereka ? kalo sudah yuuk ! lihat profilnya :

namanya GAMALIEL KRISATYA

my new classmates in SMA N 1 KENDAL

hy guuys ..

it's my story :)

im grandis , im a girl , im 16th years old , i like red etc

aku sekarang berada di kelas D.R.A.X.S (X.10) , i loove it .

tdnya aku pikir tidak akan menyenangkan kalo di kelas plg akhiir ! uuhh , tp itu sangat menyenangkan :)

ternyata di kelas ku banyak anak2 olimpiade :P , anak2 nya juga sangat mengasikkan ..

kelasku berada di kelas atas ..

anak draxs itu jumlahnya 35 , cewek 20 sdgkn cowok 15 ..

yg jd ketua kelas di draxs itu ADI BANGGA SAPUTRA a.k.a sentoot ,

yg jd wakilnya YOGA ANDALAN P .

yg jd sekretarisnya AMELIA KUS. sma LUKITIA EP

yg jd bendaharanya AULIA R. a.k.a jupe

sma GRANDIS AHP a.k.a MY sefl

nah loo tau gak ?